Фитнес на батутах Sky jumping !
О Sky Jumping (джампинг фитнес) Джампинг фитнес является новым направлением, и на территории постсоветского пространства появился относительно недавно. В некотором роде, это настоящий прорыв в направлении спортивного фитнеса, поскольку противопоказаний у джампинга очень немного — гораздо меньше, чем у классической аэробики, например, — а первые результаты ваши клиенты получают буквально сразу после начала интенсивных занятий. Программа Sky Jumping основана на аэробной нагрузке, и заниматься им могут люди любого возраста, практически без ограничений. Быстрый темп, адреналин, необычный формат занятий привлекают в клубы, специализирующиеся на джампинге, как молодежь, так и представителей старшего поколения. Ну и, конечно же, немалую — если не основную — роль в привлечении клиентов играет редкостная результативность этого вида фитнеса. Безопасность джампинг фитнеса. Безопасность джампинг фитнеса на батутах обусловлена специально разработанным пружинным батутом, который амортизирует удары от прыжков, тем самым снимая нагрузку на суставы, поясницу и спину. А, как вы, несомненно, знаете, эти участки тела более других страдают при занятиях классическими видами фитнеса. Тренировка Sky Jumping состоит из 30 минут кардионагрузки и 30 минут силовых занятий. К этой основе в разных пропорциях могут добавляться упражнения на баланс и растяжку. Основные упражнения базируются на толчках и подпрыгивающих движениях. Секрет эффективности джампинг фитнеса. Секрет эффективности джампинг фитнеса на батутах довольно прост. Поскольку при прыжке задействуются глубинные мышцы (так называемые «стабилизаторы»), которые крайне редко затрагиваются при классической тренировке, мускульный каркас укрепляется быстро, и нарастающая мышечная масса помогает в нелегком деле сжигания жира. Для достижения максимального эффекта в комплексе с тренировками должно идти сбалансированное питание с низким содержанием простых углеводов и высоким — белка. Преимущества джампинг фитнеса. Таким образом, основными преимуществами джампинг фитнеса можно назвать: общая безопасность и сниженная нагрузка на суставы и позвоночник, быстрая положительная динамика результата (укрепление мышечного каркаса, похудение), ускорение метаболизма, замедление процессов старения, общеукрепляющее воздействие, повышение сопротивляемости организма, крепкий здоровый сон, проработка мышц-стабилизаторов, в том числе мышц тазового дна, увеличение объема легких, укрепление сердечно-сосудистой, вегетативной и лимфатической систем, тренирвка вестибулярного аппарата и развитие равновесия, гарантия отличного настроения, эффективная борьба с депрессией и апатией.
Авторизация